Dolor de espalda: trucos para evitarlo
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Dolor de espalda en casa

   

 - Dolor de espalda en casa
Las cotidianas tareas del hogar esconden muchos movimientos y posturas que no son adecuados para mantener nuestra espalda en un estado óptimo. De hecho, si nos descuidamos podemos sufrir dolor de espalda. Existen trucos y consejos para intentar prevenirlo.
  • Coloca los utensilios de cocina, como la licuadora, la tostadora o la cafetera, en un lugar fijo y a mano para que no hagas esfuerzos excesivos al tener que sacarlos del cajón cada vez que los necesites.
  • Si tienen que hacer tareas en las que tengas que estar mucho tiempo de pie y en la misma postura coloca un escalón cerca para que vayas descansado los pies de uno en uno.
  • Asegúrate de que el material de limpieza como la fregona, la escoba o el aspirador tenga palos adecuados o tubos regulables para que se adapten tu altura y no te tengas que agachar demasiado ni forzar la postura natural del cuerpo.
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