5 ejercicios para activarse: Deja tus apuntes y ¡muévete!

 
Oxigena tu cerebro haciendo deporte
Oxigena tu cerebro haciendo deporte

Todas las que dedican largas horas a coger apuntes, subrayar, memorizar, repasar y volver a repasar saben que estudiar es ya en sí un deporte, y a veces incluso de riesgo -cuando son las 2 de la mañana y ya llevas tres cafés-. Pero si dedicas más del 50 por ciento de tus horas a estar sentada en una silla libro en mano, entonces tienes que canalizar el resto de tus horas y emplearlas en actividades que contrarresten la pasividad de tu rutina.

Practicar deportes al aire libre no sólo beneficia a tu salud y a tu bienestar físico, sino que también te ayuda a despejar la mente aumentando así tu capacidad de concentración. Numerosos estudios concluyen que hacer deporte ayuda a oxigenar el cerebro y a desarrollar nuevas células nerviosas, necesarias para la conexión entre neuronas.

Si al deporte le sumas lo saludable de respirar aire puro, entonces tus capacidades cognitivas aumentarán por duplicado. La montaña siempre es una de las mejores tomas de contacto con la naturaleza en su estado bruto, por eso si te pasas toda la semana estudiando, salir a la montaña durante el fin de semana es una opción de lo más saludable. Como complemento a estas escapadas, durante el ratito diario en el que te toque olvidarte de los libros puedes optar por el canicross, una nueva modalidad de running en la que tú y tu perro disfrutareis por igual.

Descubre como puedes hacer más y superarte a ti misma con los deportes que te proponemos a continuación, ¡Decídete y pruébalos todos!

©Thinkstock


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Publicado por María Estrada
el 19/12/2013
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