Consejos para gozar de buena salud

Vida sana: no beber alcohol

 

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Permanecer sobrios
¿Por qué? El alcohol es hipercalórico (1g = 7 Kcal) y se esparce por todo el organismo antes de ser convertido por el hígado en una molécula tóxica. Un consumo elevado de alcohol puede provocar cáncer (de boca, faringe, esófago, colon, recto, mama, etc.) y aumentar el riesgo de mortalidad general, sobre todo cerebrovascular.

¿Cómo? ¡Con moderación! Es preferible consumir bebidas poco alcohólicas en lugar de alcoholes fuertes o secos mezclados con refrescos. Hay que beber despacio y dejar el vaso entre sorbo y sorbo. Tómate una copa por gusto y un vaso de agua para calmar la sed. No superes el equivalente a dos vasos de vino de 10 cl o dos cervezas de 25 cl o 6 cl de alcohol fuerte por día. Si estás embarazada no hay opción: no bebas.

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Publicado por La redacción de En forma
el 13/01/2010
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