Consejos para gozar de buena salud

En forma: moverse - ejercicio

 

©Jupiterimages - En forma: moverse - ejercicio
©Jupiterimages
¡Muévete!

¿Por qué?
Está demostrado que a mayor gasto energético por medio del ejercicio físico menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes de tipo II, obesidad, cáncer y osteoporosis. Una actividad deportiva regular mejora también la silueta, el bienestar y la autoestima.

¿Cómo?
Podemos ser activas sin ser deportistas y movernos sin tener que modificar nuestro estilo de vida. Practicar por lo menos una media hora de marcha rápida diaria o algo equivalente es suficiente. No dudes en realizar andando los trayectos cortos, descender del autobús o del metro una parada antes, hacer la compra a pie en lugar de en coche, no subir por las escaleras mecánicas ni en ascensor, etc., y el fin de semana programa alguna actividad: bici, patines, paseos, piscina, etc.

No te pierdas:
Come, muévete y olvida las dietas
Nuestros programas para una línea esbelta




  
  

Vídeo: Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!

  • Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: reggaeton

Publicado por La redacción de En forma
el 13/01/2010
Puntuación:4.8/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Trucos para tener una buena salud
Descubre enfemenino...
Entrenamiento "gliding": tonificación con discos deslizables¿Se acabó la fiesta? Los mejores remedios para la resaca
El reto de usar lentillas por primera vez¡Plántale cara al frío! Los beneficios de hacer ejercicio en invierno
Además… 13/12/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
¿Eres celiaco? 6 consejos para disfrutar de la Navidad sin gluten
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
¡Esta joven gallega se rapa el pelo en el escaparate de una tienda!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box