Entrenamiento abdominal - Abdominales reducir estomago

 
Entrenamiento abdominal - Que son los abdominales
En este artículo
Entrenamiento abdominal: El comienzo

Entrenamiento abdominal

La forma del vientre está determinada por la cintura abdominal, constituida por los músculos abdominales. Cuando estos últimos se debilitan, el perfil se resiente. Para conseguir un vientre plano, hay que trabajarlos. A continuación te explicamos cómo hacerlo.

¿Qué son los abdominales?


Los abdominales están compuestos por 4 grupos musculares: el músculo recto mayor, los oblicuos mayores, los oblicuos menores y el transverso.

Los oblicuos y el recto mayor son los responsables del acercamiento entre el tronco y los miembros inferiores. Desempeñan un papel importante en la estatura y son los puntos de apoyo de la cabeza, los hombros y los brazos. Son los que se trabajan con los ejercicios de abdominales clásicos.

El transverso es el gran responsable de un vientre plano. Colocado como un cinturón al nivel del abdomen, permite contener los órganos abdominales. Es el músculo que trabaja cuando se esconde el vientre.



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