Entrenamiento abdominal - Abdominales reducir estomago

 
Entrenamiento abdominal - Que son los abdominales
En este artículo
Entrenamiento abdominal: El comienzo

Entrenamiento abdominal

La forma del vientre está determinada por la cintura abdominal, constituida por los músculos abdominales. Cuando estos últimos se debilitan, el perfil se resiente. Para conseguir un vientre plano, hay que trabajarlos. A continuación te explicamos cómo hacerlo.

¿Qué son los abdominales?


Los abdominales están compuestos por 4 grupos musculares: el músculo recto mayor, los oblicuos mayores, los oblicuos menores y el transverso.

Los oblicuos y el recto mayor son los responsables del acercamiento entre el tronco y los miembros inferiores. Desempeñan un papel importante en la estatura y son los puntos de apoyo de la cabeza, los hombros y los brazos. Son los que se trabajan con los ejercicios de abdominales clásicos.

El transverso es el gran responsable de un vientre plano. Colocado como un cinturón al nivel del abdomen, permite contener los órganos abdominales. Es el músculo que trabaja cuando se esconde el vientre.



Vídeo: ¡A por todas! Ejercicios para fortalecer los glúteos

  • ¡A por todas! Ejercicios para fortalecer los glúteos
  • Deporte en la cama: ¡6 ejercicios para estar en forma!
  • Abdominales de acero: ¡Activa tu core!

Puntuación:3/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Entrenamiento abdominal

Descubre enfemenino...
Los 10 sorprendentes beneficios de las semillas de chíaAdelgazar en pareja: los 10 mandamientos
¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimoPerder la barriga sin perder la cabeza: 8 consejos para conseguir un vientre plano
Además… 22/08/2017
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
¡Increíbles acrobacias en pareja!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box