Estreñimiento, síntoma común pero muy incómodo

 
Ir al baño: ¿Qué es lo normal?
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Ir al baño: ¿Qué es lo normal?

Ésta es, sin duda, una de las preguntas que más nos hacemos cuando hablamos de estreñimiento y, como en casi todo en la vida, varía y depende de cada persona y de la edad.

La frecuencia de las deposiciones varía a lo largo de la vida, pero lo normal es evacuar entre 3 veces al día y 3 veces a la semana, aunque lo más habitual es hacerlo una vez al día. En el peso, la consistencia y la forma de las deposiciones influyen diferentes factores: el estrés, el ciclo menstrual, viajes e incluso cambios de ánimo pueden provocar modificar nuestras idas al baño.

Además, el actual ritmo de vida de nuestra sociedad hace que retrasemos la evacuación, no atendemos a la señal de necesidad de ir al baño, obligando a nuestro tránsito a enlentecerse. Es importante escuchar a nuestro cuerpo y adaptarnos a su ritmo. ¡No pretendamos que él se adapte al nuestro!

Precisamente la modelo Judith Mascó, nos habla de este tema en el libro Las maravillas de la flora: "No debemos avergonzarnos de las heces. Forman parte de la actividad normal y necesaria de nuestro cuerpo y son un buen indicador del estado de nuestra salud digestiva".





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