Estreñimiento, síntoma común pero muy incómodo

 
Ir al baño: ¿Qué es lo normal?
En este artículo
Ir al baño: ¿Qué es lo normal?

Ésta es, sin duda, una de las preguntas que más nos hacemos cuando hablamos de estreñimiento y, como en casi todo en la vida, varía y depende de cada persona y de la edad.

La frecuencia de las deposiciones varía a lo largo de la vida, pero lo normal es evacuar entre 3 veces al día y 3 veces a la semana, aunque lo más habitual es hacerlo una vez al día. En el peso, la consistencia y la forma de las deposiciones influyen diferentes factores: el estrés, el ciclo menstrual, viajes e incluso cambios de ánimo pueden provocar modificar nuestras idas al baño.

Además, el actual ritmo de vida de nuestra sociedad hace que retrasemos la evacuación, no atendemos a la señal de necesidad de ir al baño, obligando a nuestro tránsito a enlentecerse. Es importante escuchar a nuestro cuerpo y adaptarnos a su ritmo. ¡No pretendamos que él se adapte al nuestro!

Precisamente la modelo Judith Mascó, nos habla de este tema en el libro Las maravillas de la flora: "No debemos avergonzarnos de las heces. Forman parte de la actividad normal y necesaria de nuestro cuerpo y son un buen indicador del estado de nuestra salud digestiva".





Vídeo: Actívate con esta sencilla sesión de fitness

  • Actívate con esta sencilla sesión de fitness
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: salsa
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro

Puntúa esta página: 


Descubre enfemenino...
¡A pedalear! 6 increíbles beneficios del spinningLos mejores alimentos para tener un cabello fuerte y sano
Beneficios del boxeo: motivos para incluirlo en tu rutina de entrenamientoVíctima de un ACV a los 23, se convierte en coach para ayudar a las mujeres a sentirse fuertes
Además… 19/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Tengo cáncer, y ahora... ¿cómo lo afronto?
41 preciosos tatuajes para cubrir las cicatrices de una mastectomía
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
¡Aprende a hacerte una autoexploración mamaria!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box