Tu corazón… ¡Siempre en forma!

Corazón - tu corazón siempre en forma

   

 - Corazón - tu corazón siempre en forma
Pero tan importante como cuidar la alimentación es hacer ejercicio. Todo lo que contribuya a mejorar la salud ayudará a conseguir nuestro objetivo de reducir colesterol y cuidar nuestro corazón. Si haces más ejercicio, tu corazón estará mucho más sano, aunque sea una actividad normal como caminar o subir las escaleras, ya que empezarás a notar la diferencia en cuestión de pocos días.

Los cambios más significativos serán la pérdida de peso, mejora en el control de la presión arterial y reducción de los niveles de azúcar en sangre y colesterol. Tampoco es necesario machacarse en el gimnasio. Según los expertos consultados deberíamos intentar estar practicar deporte durante 30 minutos al día, al menos cinco días a la semana. Esa actividad hará funcionar el corazón, fortaleciéndolo, reduciendo el estrés y siendo más eficiente a la hora de bombear la sangre por todo el cuerpo. Además, el ejercicio te dará también mucha más energía y vitalidad para afrontar tu día a día.

¿Sabías que alrededor del 70 % de los adultos realiza menos de los 30 minutos recomendados de ejercicio? Recuerda entonces: sé activo físicamente. Sal a correr, nadar, saltar, caminar a paso ligero o bicicleta. Aumenta gradualmente el nivel de actividad durante un período de varias semanas y ya no querrás dejar el deporte. ¡Tu corazón te lo agradecerá!




  
 

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Publicado por
el 28/04/2011
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