Gimnasia pasiva: ¿nos ponemos en forma?
  
Puntos clave de la electroestimulación
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Puntos clave de la electroestimulación


- Si tienes un aparato de electroestimulación en casa, sigue las instrucciones al pie de la letra. Ponértelo más tiempo del necesario no sólo no aumentará su eficacia, sino que podría llegar a provocarte una lesión.

- Puedes reeducar los músculos y evitar que se atrofien tras grandes periodos de inactividad.

- Favorece la circulación sanguínea y linfática, lo que contribuye favorablemente a la regeneración de tejidos dañados y la reabsorción de edemas y hematomas.

- La electroestimulación trabaja los músculos, no así otras funciones como el equilibrio, la coordinación o el sistema cardiovascular. Por eso, es recomendable hacer algún otro tipo de actividad física.

- Al realizarse la contracción del músculo en una zona muy concreta, se obtienen los resultados deseados en el sitio exacto que queremos trabajar. La piel queda tonificada.

- La gimnasia pasiva también ayuda a evitar contracturas y lesiones, ya que estimula la actividad muscular.

- Piensa que al utilizar este tipo de aparatos estás haciendo un montón de repeticiones de ejercicios (sentadillas, tríceps, abdominales...) sin enterarte -más allá del ligero cosquilleo que provoca la corriente- y sin fatigar al sistema nervioso central.

- La electroestimulación te ayudará a definir tu figura, pero no es un milagro... Si lo que quieres es adelgazar o ponerte en forma, tendrás que combinarla con deporte y una dieta sana.


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Publicado por La redacción de En forma
el 30/09/2013
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