Automasajes: el bienestar en la punta de mis dedos

Masajes anti-estrés - estrés laboral

 

 - Masajes anti-estrés - estrés laboral
1 - Siéntate, bien derecha, respira profundamente varias veces.

2 - Pon la punta de los dedos de tu mano izquierda justo bajo el esternon. Esta parte se llama plexo solar y es el punto de encuentro de toda una red de nervios. Mantenlo durante dos o 3 respiraciones para calmar y relajar todo el sistema nervioso. Relaja y comienza de nuevo. Respira lenta y pausadamente.

3 - Con una ligera presión, desliza la yema de los dedos, haz diez círculos pequeños sobre el plexo solar en el sentido de las agujas del reloj.






  
  


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Publicado por
el 15/10/2009
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