¿Verdadero o falso? 15 mitos de la medicina
  
¿Dormir ayuda a asimilar lo que se ha estudiado?

¿Dormir ayuda a asimilar lo que se ha estudiado?


¡Sí! Hay partes del cerebro que procesan lo aprendido durante las horas de sueño. Además, las áreas encargadas de almacenar todo lo que se ha aprendido son menos efectivas cuando hay falta de sueño. Así que sí: dormir es fundamental si se quiere sacar el máximo rendimiento al estudio. ¿Cuánto hay que dormir? Los expertos recomiendan dormir de 7 a 8 horas a diario.

A parte, en los periodos de estudio, es importante mantener una alimentación sana y rica en alimentos con un alto contenido en omega 3 como el pescado azul y los frutos secos porque favorecen el buen funcionamiento del cerebro. Incluir alimentos con vitaminas y nutrientes que favorezcan la memoria también es recomendable. Además, es indispensable complementar la dieta con una buena hidratación y con la práctica de deporte.


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