Propósitos de año nuevo: ¡Esta vez los vamos a cumplir!
  
Propósito Año Nuevo 1: Alimentarse Bien
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Propósito Año Nuevo 1: Alimentarse Bien


¡No nos lo hemos inventado nosotras! Es un programa internacional que se lleva a cabo en más de 40 países.

> ¿Pero qué quiere decir exactamente? Simplemente, significa que tenemos que acostumbrarnos a comer 5 raciones de frutas u hortalizas al día (1 ración equivale a 80 o 100 g).

> ¿Por qué? ¡Porque es bueno para la salud! De esta manera consumimos toda la fibra, agua y nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente: vitaminas, minerales, antioxidantes...

> ¿Cómo lo conseguimos? Se pueden comer crudos, cocidos, frescos, congelados, en conserva, en sopa... ¡Todo es posible!

> Nuestro consejo: En invierno, prepara sopas de verduras que podrás congelar para consumirlas a lo largo de la semana. Y, en verano, hazte batidos de frutas o de verduras para tener en un solo vaso varias raciones a la vez. También puedes encargar una cesta de fruta semanal, así cuidarás tu salud y colaborarás con los agricultores de la zona.


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Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 02/01/2013
Puntuación:4.8/5 
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Plan del artículo Propósitos de Año Nuevo 2014

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