Cómo afrontar el cáncer
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Cáncer - Reacción - Sobrellevar el cáncer

 

 - Cáncer - Reacción - Sobrellevar el cáncer
Las siguientes ideas te pueden ser útiles:
  • Aceptar lo que sientes y expresarlo te puede ayudar
Los sentimientos de tristeza, rabia o temor son tan normales como los de felicidad, sosiego o placidez. Sentirlos no significa ser débil, no te sientas culpable por ello.Ten en cuenta que la enfermedad y los tratamientos están provocando situaciones nuevas y difíciles. Se tolerante contigo misma y demuéstrate aceptación y respeto, incluso en los momentos en los que sientas mayor debilidad. Es la mejor manera de que la ira, el temor y/o la tristeza pierdan fuerza y comiences a tener un cierto control sobre ellos.
  • Comparte los sentimientos con personas de tu confianza
La alegría, el abatimiento, el enojo, el miedo, la sorpresa, necesitan ser aireadas. La mejor forma de conseguirlo es compartirlos con otros. Esto no significa que tengas que expresar tus sentimientos a todos, busca aquella persona o personas de tu confianza para hablar de tus sentimientos.
  • No intentes pasar por todo esto tú sola
Muchas personas realizan esfuerzos sobrehumanos para controlarse. Les aterra que las emociones hagan su aparición porque no sabrían como manejarlas. A menudo, este esfuerzo por contenerse resulta inútil y aumenta la tensión emocional por lo que el malestar acaba explotando de forma descontrolada (ataque de llanto, furia desmedida, etc). Expresa tu malestar cuando éste sea todavía de poca intensidad. Hablar te ayudará a darte cuenta de lo que realmente te preocupa y te permitirá tomar la distancia suficiente para poder buscar una solución.




  
  

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el 29/09/2010
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