Swissball: una pelota para estar en forma
Resumen en imágenes





Nivel principiante

 

© Morgan Dresse - Nivel principiante
© Morgan Dresse

Foto 1: Levanta la pierna manteniendo la cadera pegada a la pelota hasta alcanzar una posición horizontal

Foto 2: Vuelve a apoyar la el pie en el suelo

Foto 3: Estira el brazo izquierdo manteniendo la oreja separada del hombro

Foto 4: Vuelve a subir la pierna derecha, mantén la posición y haz 5 respiraciones




  
  

Vídeo: ¡Aumenta la intensidad! Entrenamiento funcional nivel 3

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Publicado por
el 12/09/2011
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