Swissball: una pelota para estar en forma
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Consejos

 

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No hundas la espalda. Concéntrate en tus abdominales ya que son ellos los que se encargan del movimiento. Mantén tu cabeza alineada con la columna, no fuerces tu nuca. Lo más dificil es estabilizar la columna, todos los músculos de la espalda trabajan. Puede que tengas miedo de caerte cuando avances, tranquila, no pasará nada.




  
  

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Publicado por
el 12/09/2011
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