Swissball: una pelota para estar en forma
Resumen en imágenes





Nivel principiante

 

© Morgan Dresse - Nivel principiante
© Morgan Dresse


Foto 1 y 2: Inspira, mueve tu pelvis hacia arriba y siente cada vértebra de tu columna. Puedes ayudarte con tus manos para mantener el equilirbio. La pelota no debe moverse. Mantén la posición durante 5 segundos y respira.

Foto: Expira y baja la pelvis. Apoya cada una de tus vértebras en el suelo.




  
  

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Publicado por
el 12/09/2011
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