Swissball: una pelota para estar en forma
Resumen en imágenes





Nivel avanzado

 

© Morgan Dresse - Nivel avanzado
© Morgan Dresse

Foto 1: Tumbada en el suelo con los pies apoyados en la parte superior de la pelota, levanta los antebrazos y haz que las palmas de tus manos se miren.

Foto 2: Inspira y sube la pelvis. Mantén la posición durante 5 segundos. Respira.

Foto 3: Expira y baja la pelvis.




  
  

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Publicado por
el 12/09/2011
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