Swissball: una pelota para estar en forma
Resumen en imágenes





Nivel avanzado

 

© Morgan Dresse - Nivel avanzado
© Morgan Dresse

Foto 1: Tumbada en el suelo con los pies apoyados en la parte superior de la pelota, levanta los antebrazos y haz que las palmas de tus manos se miren.

Foto 2: Inspira y sube la pelvis. Mantén la posición durante 5 segundos. Respira.

Foto 3: Expira y baja la pelvis.




  
  

Vídeo: ¡Aumenta la intensidad! Entrenamiento funcional nivel 3

  • ¡Aumenta la intensidad! Entrenamiento funcional nivel 3
  • ¡En forma sin salir de casa! Entrenamiento funcional nivel 2

Publicado por
el 12/09/2011
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
La campaña del Día Mundial del Sida 2017: "Mi salud, mi derecho"Copa menstrual: todo lo que necesitas saber
5 consejos para tener unos pies sanosDieta según tu grupo sanguíneo, ¿funciona o es un mito?
Además… 15/12/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
¿Eres celiaco? 6 consejos para disfrutar de la Navidad sin gluten
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Women's Fitness III: running, técnicas de carrera
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box