Swissball: una pelota para estar en forma
Resumen en imágenes



Principio basico

 

© Morgan Dresse - Le principe
© Morgan Dresse

Los ejercicios se realizan sentada sobre la pelota, metiendo tripa y con los pies en el suelo, la espalda apoyada… La pelota es el elemento central de esta práctica. Todos los movimientos fortalecen los músculos, mueven las articulaciones y desarrollan el sentido del equilibrio. La pelota no es un elemento decorativo, ¡rueda! Para mantener el equilibrio, todo tu cuerpo debe trabajar intensamente, comenzando por el abdomen, la cintura y la pelvis.

¿El objetivo? Mantener un eje.

 




  
  

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Publicado por
el 12/09/2011
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