Swissball: una pelota para estar en forma
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La carretilla

 

© Morgan Dresse - La carretilla
© Morgan Dresse

De 1 a 4: Pon tu vientre en el centro de la pelota con las dos manos apoyadas en el suelo. Levanta las dos piernas hasta la posición horizontal y desplazate hacia delante hasta que tus rodiilas se situen en el centro del balón. Contraerás tus abdominales y mantendrñas la espalda recta. Los hombros se sitúan por encima de las manos.




  
  

Vídeo: Actívate con esta sencilla sesión de fitness

  • Actívate con esta sencilla sesión de fitness
  • ¡Entrena cuerpo y mente con esta sesión de yoga!

Publicado por
el 12/09/2011
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