Nuevos deportes: ¿cuál es el idóneo para mí?

Deporte para relajarse

 

 - Deporte para relajarse
Estás desbordada, estresada y sólo sueñas con una cosa: una actividad, en la que se practique deporte, pero que te aporte serenidad. ¡Eso te iría genial! Las disciplinas «mind and body» (literalmente "cuerpo y mente") son las ideales para ti. El Yoga, Pilates o el tai-chi-chuan no paran de "crear" disciplinas. Por ejemplo:

El Core First
¿Qué es? Se abasa en el uso de accesorios (balón para hacer ejercicios, barras de espuma...), la sesión está compuesta por 3 partes de 20 min: en la 1ª, con ritmo, se trabaja el sistema cardio-respiratorio; en la 2ª, se realizan movimientos concretos para reforzar los músculos y, en la 3ª, se realizan estiramientos y ejercicios de respiración con una música zen de fondo, para relajarse.
¿Qué beneficios tiene? ¡Es un 3 en 1! Se fortalece el sistema cardio-respiratorio, y mejoramos la musculatura y la flexibilidad. Ademas, aprendemos a concoer mejor nuestro cuerpo: redibujamos la silueta y mejoramos la postura.


El Kalari
¿Qué es? Es un arte marcial ancestral reciclado como disciplina para el bienestar. Durante 1h30, se encadenan ejercicios de respiración, posturas de yoga, estiramientos, ejercicios con las piernas y posturas de animales, todo ello realizado con suavidad y carácter.
¿Qué beneficios tiene? Nos reforzamos sin forzar: se utilizan hasta los músculos que nunca trabajamos. Afinamos el cuerpo, gracias a los numerosos estiramientos. Al final, nos llenamos de energía.


El ciclismo zen
¿Qué es? Es el ciclismo que se hace en el hogar en versión tranquilo. Se pedalea a un ritmo suave (3 fases: calentamiento, aceleración media, vuelta a la calma), durante 30 min y en un ambiente zen (música relajante, luces tamizadas, velas perfumadas...).
¿Qué beneficios tiene? Los mismos que el ciclismo, pero menos pronunciados(mejora cardio-vascular, aumento de la capacidad pulmonar, mejora del tren inferior, gasto energético...), y que, además, no es nada estresante.




  
  


Preguntas:

Perfiles: Tu perfil: deportista cool

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Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 02/04/2012
Puntuación:4.3/5 
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