Nuevos deportes: ¿cuál es el idóneo para mí?

Hacer deporte de mantenimiento

 

 - Hacer deporte de mantenimiento
El deporte no te apasiona. Pasarías de largo si no fueran tan indispensable para conservar una bonita figura. Alégrate: los profesionales de la forma han puesto a punto métodos divertidos para muscularte sin aburrirte.

Look and Move
¿Qué es? Es un método ideal para estar en forma sin moverte de casa. Lo que necesitas: una alfombra, pesas, pesas ajustables para el tobillo y un DVD con ejercicios de cardio-training y de estiramientos adaptados para todo tipo de mujeres, tengan la condición física que tengan. Es un ejercicio estusiasta y original, y el tono motivador.
¿Qué beneficios tiene? Perfectamente explicados, los movimientos detallados en el DVD te permiten muscularte y ser más flexible de pies a cabeza sin riesgos de hacerlo mal. Parece que estás con un entrenador personal y que estás practicando los ejercicios en su salón.
Práctica. En España todavía no es muy conocido, pero en Francia y Reino Unido es el último grito.

Kinesis
¿Qué es? Una sesión de musculación suave, con unas másquinas raras con bandas elásticas de resistencia variable, de las que debemos tirar por turnos con los brazos, piernas, pies... Los ejercicios son variados y tratan cada parte del cuerpo. Cada sesión dura unos 30 min y se lleva a cabo con un entrenador.
¿Qué beneficios tiene? Es muy completo. El trabajo que se realiza con las bandas elásticas refuerza el conjunto de los grupos musculares: brazos, piernas, glúteos, abdominales... Además, ganas en flexibilidad y tonificas el cuerpo, para tener un cuerpo perfecto en tan solo media hora.

El DIS (Domyos Interactive System)
¿Qué es? Una consola conectada a una TV, que se conecta a aparatos de fitness: cinta interactiva, bici magnética, elíptica, guantes interactivos... Introduces el juego en la consola, realizas los ejercicios y visualizas el progreso.
¿Qué beneficios tiene? Ya se han terminado las horas sola en tu bici en casa, los 100 pasos de step monótonos, o los gimnasios llenos de gente. Ahora puedes trabajar todo el cuerpo desde casa (la resistencia, la musculatura, la habilidad, la coordinación... ), de manera precisa y sin aburrirte.
Práctica: La consola está en venta en las tiendas Decathlon.




  
  


Preguntas:

Perfiles: Tu perfil: deportista para mantenerte guapa

Vídeo: Deporte en la cama: ¡6 ejercicios para estar en forma!

  • Deporte en la cama: ¡6 ejercicios para estar en forma!
  • Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!

Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 02/04/2012
Puntuación:3.5/5 
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