Toda la verdad sobre la dieta Dukan
  
Ejercicio en las dietas cetogénicas

Ejercicio en las dietas cetogénicas


"Otra de las cosas positivas de la cetosis es que nos va a ayudar a quemar grasa desde el principio, sea cual sea el ejercicio que realicemos. Sin embargo, si siguiéramos las recomendaciones nutricionales de la famosa pirámide, hasta que no lleváramos más de 30 minutos de ejercicio no empezaríamos a quemar grasas", dice Campillo.

"Los ejercicios de fuerza realizados en forma de circuitos (sin descansar más de 20-30 segundos entre ejercicios) suponen la forma más efectiva de quemar grasa, además de que, como son los que más nos aumentan la masa muscular, nos aumentan nuestro metabolismo a medio plazo (con lo que quemaremos más grasa todavía)", añade.

"El ejercicio aeróbico, quema grasa pero no de forma tan rápida y prolongada (se calcula que los ejercicios de fuerza nos aumentan el metabolismo y la quema de grasa de forma significativa durante las 3-4 horas siguientes de haberlos realizado). Un ejercicio intermedio entre los de fuerza y los aeróbicos y que es muy recomendable es subir escaleras”, concluye el experto.


Vídeo: Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!

  • Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!
  • ¿Conoces el Qigong? Descubre los beneficios de esta técnica milenaria
  • Deporte en la cama: ¡6 ejercicios para estar en forma!

Publicado por
el 13/01/2013
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Toda la verdad sobre la dieta Dukan
Descubre enfemenino...
Entrenamiento "gliding": tonificación con discos deslizables¿Se acabó la fiesta? Los mejores remedios para la resaca
El reto de usar lentillas por primera vez¡Plántale cara al frío! Los beneficios de hacer ejercicio en invierno
Además… 12/12/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
¿Eres celiaco? 6 consejos para disfrutar de la Navidad sin gluten
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
¡Bici adictos! Este casco plegable os va a encantar
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box