Las vitaminas que necesitas para superar el invierno
  
Vitamina D
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Vitamina D


La vitamina D se asocia, sobre todo, al sol, pues nuestro cuerpo la produce de forma natural cada vez que se expone a la luz solar. Por ello, esta vitamina es una especie de superhéroe durante el invierno.

Muchas veces se dice que es una de las vitaminas más importantes durante los meses más fríos, y es cierto, pues ayuda a regular la cantidad de calcio y fósforo en el cuerpo. De esta forma, conseguimos mantener los huesos y dientes saludables y fuertes. Sin vitamina D el cuerpo se volvería excesivamente frágil. Además, se ha demostrado que ayuda al sistema inmunológico, consiguiendo mantener una función muscular normal y promoviendo el desarrollo celular.

Esta vitamina se encuentra en los lácteos (queso, mantequilla, leche enriquecida), en el pescado graso (atún, caballa, salmón) y en algunos cereales para el desayuno. ¡Incorpóralos en tu cesta de la compra!


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Publicado por
el 04/12/2014
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