Vuelta al cole: ¿cómo afecta a su salud?
  
Favorecer las rutinas en la vuelta al cole
En este artículo

Favorecer las rutinas en la vuelta al cole


Después de los meses de verano, en los que se relajan las rutinas saludables, hay que volver cuanto antes a los buenos hábitos para que el niño afronte el curso escolar con todas las garantías.

Para rendir en el colegio al día siguiente, el niño debe dormir, como mínimo, 10 horas. Conforme vaya creciendo, quizá necesite menos, pero en su primera etapa escolar, éste es el periodo de tiempo mínimo que precisa para recuperarse de las energías gastadas al cabo de la jornada.

Además, la alimentación del niño debe ser equilibrada y suficiente. Es muy probable que durante el verano se hayan cometido excesos y el niño haya engordado a cuenta de los helados, los refrescos y la comida menos saludable:
Comprueba el índice de masa corporal de tu hijo

Por ello, una vez de vuelta al colegio, el niño debe tomar cinco comidas al día. La merienda de media mañana y media tarde ha de ser sana y no basada en la bollería industrial. En cuanto al desayuno, es una de las comidas más importantes del día; si el pequeño acude al colegio sin desayunar, se encontrará falto de fuerzas, sin energía y apático para enfrentarse a las clases. Con respecto a la comida y la cena han de complementarse para que el niño reciba todos los nutrientes necesarios a lo largo del día.


Vídeo: Las últimas palabras de un niño con cáncer a su madre

  • Las últimas palabras de un niño con cáncer a su madre
  • Yoga con calor: te explicamos los motivos para amar esta disciplina
  • ¿Conoces el Qigong? Descubre los beneficios de esta técnica milenaria

Publicado por
el 12/09/2012
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Vuelta al cole con salud
Descubre enfemenino...
Las calorías de las bebidas: ¡engordan sin que te des cuenta!Esta chica comparte su lucha contra la anorexia y la bulimia en Instagram
Los 10 sorprendentes beneficios de las semillas de chíaAdelgazar en pareja: los 10 mandamientos
Además… 21/08/2017
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
¡Una madre y su hija deciden adelgazar juntas y así es el resultado!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box