Cuidar la espalda en la vuelta al cole

Un porcentaje muy elevado de niños sufre dolor de espalda antes de llegar a la adolescencia.

Si quieres favorecer la correcta formación de la columna vertebral de tu hijo y prevenir los dolores de espalda ligados a una carga excesiva de libros, debes promover que tu hijo haga deporte.

Con el ejercicio físico, el niño fortalece su musculatura, de forma que está más preparado para llevar la mochila y es menos propenso a padecer dolencias en la espalda y, en el caso de que éstas se produzcan, son menos graves y se prolongan menos tiempo.

Desde la Fundación Kovacs recomiendan el deporte en familia para prevenir los dolores de espalda. Además, aconsejan que los escolares lleven mochila de ruedas y que la carga que tengan que transportar a diario no supere el 10% de su peso corporal. En el caso de que la mochila sea de espalda, tendrá que estar bien sujeta al cuerpo con ambos tirantes y lo más pegada posible al centro de gravedad del cuerpo.

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