Si hay algo que nos puede ayudar , más que cualquier otra cosa a sentirnos bien, es el ejercicio físico. Cada una lo adapta a sus preferencias y posibilidades. A mí me gusta mucho caminar a paso , más bien rápido, a veces elijo la playa, a veces el campo o simplemente las afueras, me da optimismo y me hace sentirme más ligera.
También procuro ir al gimnasio a clases de pilates, me encanta y además te proporciona mucha flexibilidad, a veces por motivos de trabajo no puedo ir y entonces hago los ejercicios en casa, es fácil, puedes comprarte un libro o un dvd, pero lo mejor es que alguien te corrija como lo haces, pero si no hay ocasión de ir al gimnasio, entonces te pones tu música favorita y a estirarte...
Hay quien prefiere el yoga, que es estupendo también, personalmente los ejercicios que hago en casa son una mezcla de todas las actividades que he practicado y me van mejor. El aquagym, resulta muy beneficioso para nosotras, porque trabajando en el agua, el riesgo de lesiones se minimiza. Lo que pasa que a veces no es fácil encontrar un lugar para practicarlo, no hay demasiadas piscinas ni horarios adecuados a todas.
Aunque no tengamos mucho tiempo, debemos buscarlo y hacer casi todos los días, ejercicios; abdominales, ya sabemos que el vientre tiende a sobresalir..., pero se lo vamos a poner dificil. Hay que buscar ejercicios abdominales, que no nos molesten ni el cuello ni las lumbares.
Así que con el buen tiempo que ya tenemos, ponerse una ropa adecuada, si es alegre, mejor, calzado apropiado, el mp3, y a andar...
Estoy harta de que toda la información que leo sobre las mujeres a partir de los 50, sea tan catastrofista; después de leerla me parece que mis huesos se van a romper de un momento a otro , mis cabellos caerse uno por uno o más, y que tendré que quitar todos los espejos de mi casa. Por eso voy a elaborarme mi propio blog, para escribir los consejos que he ido recopilando a lo largo del tiempo, para no olvidarlos y ponerlos en práctica.
La vida no es fácil, ni a los 15, ni a los 30 ni a los cincuenta, pero aquí estamos nosotras para aceptar retos. Bueno, pues voy a empezar con los consejos de hoy: Cuido mi aspecto, y pese a mi invisibilidad aparente, debo llevar mis cabellos en orden, nada de canas, mis manos arregladas y mis piernas depiladas.
Camino siempre muy derecha,el porte es algo muy importante,
a partir de ahora, no puedo dejar que mi espalda se curve, al andar debo llevar el vientre ligeramente contraido.
