¡Te damos las claves para planificar tu lista de la compra!
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Planifica tu menú semanal
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Planifica tu menú semanal


¿Qué hago hoy de comer? ¿Y de cenar? ¿Y mañana? Seguro que estas preguntas te han asaltado más de una vez e incluso te han quitado el sueño porque te quedas sin ideas. La solución es más fácil de lo que parece: prueba a escribir un menú. ¡Como si llevases un restaurante! En tu día libre confecciona una dieta equilibrada y mentalízate para seguirla a rajatabla. Puedes permitirte algún capricho el fin de semana, pero no de lunes a viernes. Sé que suena algo estricto, ¡pero luego lo agradecerás!

Puedes pensar el menú antes o después de haber hecho la compra, y así elegir los ingredientes con él en mente. ¡Lo que te sea más fácil! Si piensas una comida equilibrada y sana para cada día luego te será más sencillo no saltarte la dieta. Una buena idea es hacerlo en una cartulina con colorines y cariño, y fijarlo con un imán en la nevera. Así todos en casa verán la dieta equilibrada cada vez que abran el frigorífico.

Una ventaja importante de este sistema es que te ahorrará tiempo. Por ejemplo, cuando cuezas arroz puedes hacer suficiente para dos días. Guárdalo en un tupper y luego te lo podrás llevar al trabajo o servirlo en casa a modo de acompañamiento.

El pavo puede ser uno de tus grandes aliados en la cocina: es un producto sano, versátil y sabroso
. Desde ensaladas hasta creps o nuggets, ¡el pavo vale para todo!

En definitiva, la planificación de tus compras en el supermercado y del menú semanal sólo te van a traer ventajas.
Tu familia y tú lo agradeceréis. Si no lo haces todavía pruébalo. ¡Organízate!



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Publicado por Carlos Cerdeña
el 08/07/2013
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