Desayunos: desayunos equilibrados, tipos de desayunos, menú de desayuno

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El desayuno, a menudo descuidado, ¡es la comida más importante del día! Por este motivo, es indispensable que la primera comida del día sea equilibrada.

Tu desayuno siempre debe incluir: Carbohidratos (50 g de pan o 30-45 g de cereales), 1 lácteo (125 ml de leche, 1 yogurt o 1 porción de queso fresco), 1 pieza de fruta (o 125 ml de zumo de fruta) y 1 bebida caliente. Te damos algunas recetas exquisitas sobre esta base que podrás adaptar a tus desayunos "exprés", "energético", "dulce-salado" o "ligero"...  ¡para empezar bien el día!

Este artículo se ha realizado con la colaboración de la nutricionista de Kellogg's.

 
©Kellogg's - Desayunos: desayunos equilibrados, tipos de desayunos, menú de desayuno
©Kellogg's
 
©Daniel METTOUDI/CEDUS
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                   Desayuno exprés                   Desayuno energético
 
©Les produits laitiers/ Milk factory
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©Rice Dream
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               Desayuno salado                       Desayuno ligero


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Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 28/01/2010
Puntuación:4/5 
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