Recetas exóticas con plátano
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Plátanos , nutrición, fruta y calorías

   

 - Plátanos , nutrición, fruta y calorías
El plátano es una fruta llena de vitaminas, es calórico, rico en agua y glúcidos. Con un aporte de 90 cal/100 g y 75 % de agua, y sin colesterol, el plátano es muy energético. Es ideal para los niños, los deportistas y quienes lleven un régimen.

Rico en minerales y oligo elementos, constituye una buena fuente de potasio, de calcio, de magnesio, de fósforo e hidratos de carbono. También contiene yodo y permite un buen funcionamiento tiroidiano.

En cuanto a las vitaminas, el plátano contiene vitamina C, para la defensa del organismo contra las infecciones. También posee vitamina B1 que refuerza los músculos, vitamina B2, que protege el hígado y regenera la sangre, y la vitamina A, que ayuda al crecimiento y al sistema inmunitario de la piel.




  
 

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Publicado por La redacción de Cocina
el 22/09/2011
Puntuación:4.6/5 
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