Afronta el otoño con optimismo
  
La alimentacion adecuada
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La alimentacion adecuada


Para reforzar las defensas del organismo hay que tomar una cantidad suficiente de fruta y verdura. Tampoco te olvides de incluir hidratos de carbono en el menú, porque aportan rápidamente energía a las cansadas víctimas de la depresión otoñal.

Los cereales, plátanos, productos lácteos y frutos secos ayudan, además, a producir la hormona de la felicidad. El pescado también es importante: estimula el metabolismo celular y, por tanto, nos da un impulso extra.

Para calentarse por dentro, pueden servir raíces y especias aromáticas y picantes como el jengibre, el chile, la canela o el cardamomo. No sólo te hacen soñar con países lejanos (y cálidos), sino que además ayudan a poner en marcha la digestión.

No te olvides de las imprescindibles vitaminas. Aquí te dejamos un resumen de las que no te debes perder, de la A a la Z.

Y, si quieres darle un extra de vitalidad a tu piel en estos días oscuros, ponte a tono con los mejores alimentos antiedad.


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Publicado por La redacción de Psico
el 29/08/2008
Puntuación:3/5 
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