Consejos para adelgazar, régimen, adelgazar

¡Dejemos de refunfuñar inflándonos a galletas viendo la tele! Si de verdad queremos adelgazar, tenemos que ponernos a ello y ser pacientes. Son consejos sencillos de cumplir, que podemos pegar en la puerta de la nevera, y deberían hacernos sentir ya más ligeras … en todos los aspectos.

1. No hacer nunca la compra con el estómago vacío porque corremos el riesgo de comprar toda la sección de dulces.

2. Si decido perder algo de peso, no lo dejo para el día siguiente. ¡Lo aplico desde ya!

3. Quito la foto de Gisele Bündchen de la nevera y la reemplazo por una mía en la que me vea horrible. Radical para cerrar en el acto la puerta que acabamos de abrir, ¡en medio de la noche!

4. Digo que no lamentaré jamás el no haber comido un brownie, mientras que siempre me arrepentiré de haberlo engullido.

5. A mi 1.5l de agua diaria le añado un compuesto drenante a base de plantas para ir al baño con más frecuencia y, por tanto, deshincharme.

6. Preparo de antemano tentempiés lights para las pausas: bastoncillos de zanahoria, apio, pepino, champiñones fileteados, yogures…

7. Hago boicot a los ascensores y subo las escaleras para afinar las piernas y para aumentar el ritmo cardíaco.

8. Empiezo las comidas con una sopa de verduras cortadas en trozos grandes, ya que ¡sacia en seguida!

9. Si algún día caigo ante la tentación de un gran plato con salsa, no me desanimo y no me culpabilizo. ¡Le pasa a todo el mundo! Al día siguiente, en cambio, presto más atención.

10. Me bajo una parada antes que la mía y continúo el trayecto a pie. Caminar es el mejor deporte y se puede practicar en cualquier sitio y en cualquier momento. Podemos hacerlo con un lector mp3.

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