Plan para ponerse en forma después del verano
  
1. Conocer los beneficios del deporte
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1. Conocer los beneficios del deporte


Está claro que los beneficios de hacer deporte son muchos. Es más fácil motivarse si se sabe que existe un beneficio real. Por ejemplo, si te dieran 10.000 euros para ir a darte una caminata de una hora... ¿A que lo harías? Es una gran motivación para un pequeño esfuerzo... "Hacer ejercicio regularmente (todos los días de la semana que puedas) va a hacer que te sientas tan bien que te aseguro que a los dos meses no querrás dejarlo", dice Ángel Durántez.

Si comienzas este septiembre a practicar deporte, puedes pensar en que no solo habrá beneficios para tu salud interior: tu circulación, tus articulaciones, tus huesos y músculos. Habrá otros resultados más evidentes que se verán reflejados directamente sobre tu figura: dejarás atrás esos kilitos de más que parecen haberte cogido cariño después del verano y que tanto te está costando perder.

Otro beneficio real es que tu cabeza se despejará y tus preocupaciones se disiparán durante el tiempo en el que estés corriendo, nadando o practicando el deporte que hayas elegido. Así que será positivo para tu cuerpo pero también para tu mente.

© Getty


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Publicado por La redacción de En forma
el 29/08/2010
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