Plan para ponerse en forma después del verano
  
2. Tu propia lista de motivos
En este artículo

2. Tu propia lista de motivos


Si los beneficios generales que te hemos contado antes no te convencen demasiado, tenemos otra alternativa para ti. Puedes coger un post-it de color fosforito y durante un par de días escribir en él los motivos por los que crees que quieres estar sana y en forma. Haz copias y ponlo en tu escritorio, en la nevera, en el salpicadero del coche, en el espejo del cuarto de baño... Cuando veas los motivos escritos, los tendrás más en mente y te será más fácil motivarte.

Quizás algunos de nuestros motivos te sirvan de inspiración para rellenar ese post- it:

  • Sentirme con energía.
  • Evitar dolores de espalda y musculares (¡Paso sentada muchas horas al día!)
  • Verme bien.
  • Ponerme pantalones que tengo guardados en mi armario y que ahora no me valen.
  • Estar fuerte para practicar algún deporte que tenga pendiente.
  • Controlar mi colesterol. La dieta y el ejercicio son imprescindibles para ello.

El doctor Durántez aconseja: "Tómate un tiempo para hacer tu lista. Aunque parezca una tontería, de verdad que funciona. Y relee de vez en cuando lo que has escrito para remotivarte". Ten en cuenta que la motivación tiene sus altibajos, como todo...

© Getty




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Publicado por La redacción de En forma
el 29/08/2010
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