Plan para ponerse en forma después del verano
  
2. Tu propia lista de motivos
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2. Tu propia lista de motivos


Si los beneficios generales que te hemos contado antes no te convencen demasiado, tenemos otra alternativa para ti. Puedes coger un post-it de color fosforito y durante un par de días escribir en él los motivos por los que crees que quieres estar sana y en forma. Haz copias y ponlo en tu escritorio, en la nevera, en el salpicadero del coche, en el espejo del cuarto de baño... Cuando veas los motivos escritos, los tendrás más en mente y te será más fácil motivarte.

Quizás algunos de nuestros motivos te sirvan de inspiración para rellenar ese post- it:

  • Sentirme con energía.
  • Evitar dolores de espalda y musculares (¡Paso sentada muchas horas al día!)
  • Verme bien.
  • Ponerme pantalones que tengo guardados en mi armario y que ahora no me valen.
  • Estar fuerte para practicar algún deporte que tenga pendiente.
  • Controlar mi colesterol. La dieta y el ejercicio son imprescindibles para ello.

El doctor Durántez aconseja: "Tómate un tiempo para hacer tu lista. Aunque parezca una tontería, de verdad que funciona. Y relee de vez en cuando lo que has escrito para remotivarte". Ten en cuenta que la motivación tiene sus altibajos, como todo...

© Getty




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Publicado por La redacción de En forma
el 29/08/2010
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