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Hacer deporte por la mañana
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Hacer deporte por la mañana


Intenta hacer ejercicio por la mañana. Sí, ya sabemos que cuesta madrugar y que siempre vamos volados con el tiempo... Ayúdate cenando menos y acostándote antes. Al cabo de un par de días te levantarás con más energía y podrás afrontar mejor tu sesión de running o tu tabla de ejercicios matutinos.

"Esto no quiere decir que hacer ejercicio a mediodía o por la tarde esté mal", dice Durántez. Quizá la mejor opción sea establecer una rutina, para tener en mente que ese horario está destinado al deporte. Si el deporte a primera hora de la mañana te resulta demasiado difícil de encajar con tu rutina, tienes la opción de comenzar con algo liviano la jornada.

Quizás no practiques running o una tabla de ejercicios pero, ¿y si te propones ir andando al trabajo? Si no puede ser, quizás puedas aparcar el coche algo más alejado de la oficina e ir caminando a paso ligero durante ese tramo. Así, pones en marcha tu cuerpo a primera hora y lo preparas para el plato fuerte deportivo que tendrá lugar por la tarde.

© Getty


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Publicado por La redacción de En forma
el 29/08/2010
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