Plan para ponerse en forma después del verano
  
6. ¡Gratifícate!
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6. ¡Gratifícate!


Si has llegado hasta aquí, es el momento de llevarte una recompensa por el trabajo realizado. Date un premio por haber cumplido tu semana de ejercicio: un masaje, una manicura, una tarde de compras, una visita a la peluquería... ¡Lo que más te apetezca! Quizás otra de las opciones en las que has pensado es en una cenita. Eso sí, cuidado con los premios gastronómicos, que pueden llevar un enorme perjuicio a corto-largo plazo. Intenta darte un capricho, ¡pero no arramples con todos los bollos de la pastelería!

En este sentido, te recomendamos que planifiques tu cena en algún restaurante en el que sepas que la comida es más o menos ligera, aunque te des un pequeño capricho. ¿Has pensado en un restaurante griego? ¿y la alternativa vegetariana? ¡Como mucho, chocolate negro para el poste! Aunque se trate de una comida fuera de casa, procura no ingerir demasiadas calorías porque al día siguiente tendrás que lidiar con ellas. ¡No te dejes llevar por la tentación! Hay caprichos riquísimos y, además, saludables...

© Getty


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Publicado por La redacción de En forma
el 29/08/2010
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