Plan para ponerse en forma después del verano
  
7. Apunta tu rutina
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7. Apunta tu rutina


Una de las maneras de conseguir una rutina deportiva equilibrada es que apuntes en tu agenda, en el móvil, el iPad o en el ordenador la sesión de ejercicio que hayas hecho cada día. Los lunes, clase de yoga; los martes, partido de pádel; los miércoles, toca jogging... De esta manera podrás seguir la evolución de tus sesiones de ejercicio. Al final de mes, verás cómo poco a poco has establecido una rutina, casi sin darte cuenta.

Además de una alternativa para establecer una rutina, es una buena opción para crear una tabla de ejercicios que se adapte a tus necesidades y que sea equilibrada para tu cuerpo. Si cada día que practicas deporte, pruebas con una actividad diferente, conseguirás que los músculos de tu cuerpo se vayan tonificando por igual.

Existen ya aplicaciones móviles que funcionan como un entrenador personal y que van estableciendo actividades para cada día de la semana. Algunas de ellas son Gyminee, Virtual Trainer o Workout Trainer. ¡Más fácil, imposible!

© Getty


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Publicado por La redacción de En forma
el 29/08/2010
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