Plan para ponerse en forma después del verano
  
Ropa de deporte adecuada
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Ropa de deporte adecuada


Es algo básico si te has propuesto hacer ejercicio durante un tiempo indefinido. Cuando practicamos algún deporte , nuestro cuerpo es el principal motor y el que se enfrenta solo a todos los agentes externos que puedan surgir. Así que, si decides ir a correr, hazlo con unas buenas zapatillas (evitarás lesiones) y si vas a nadar usa unas buenas gafas de natación (para evitar conjuntivitis).

En el caso de las zapatillas de deporte, te recomendamos que acudas a alguna tienda especializada en la que examinen tu forma de pisar: si eres pronador o supinador. Nuestra pisada debe determinar el tipo de calzado que utilizamos para hacer deporte porque sino, corremos el riesgo de lesionarnos o tener molestias en la planta del pie, la rodilla o los tobillos cuando volvamos a casa.

La ropa también es importante, igual que cuidas tu indumentaria para ir al trabajo, renueva tu ropa deportiva. Descubrirás tejidos ligeros que se adaptan perfectamente a tu cuerpo y que, además, son totalmente transpirables.

© Getty


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Publicado por La redacción de En forma
el 29/08/2010
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