Plan para ponerse en forma después del verano
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10. ¡Convéncete!
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10. ¡Convéncete!


Después de todas estas pautas... ¡Ya sólo te queda autoconvencerte! "Ten por seguro que hacer ejercicio es bueno para ti", concluye el doctor Durántez.

El ejercicio tiene múltiples beneficios. Es bueno para quemar calorías y controlar el aumento de peso, aumentar la masa muscular, tonificar la figura, controlar el apetito, combatir el imsomnio... Además, fortalece el corazón, los pulmones y las articulaciones; incrementa la fuerza, flexibilidad y resistencia, aumenta la oxigenación de la sangre, previene enfermedades cardiovasculares...

Y no te olvides de que haciendo ejercicio liberarás endorfinas, que son las hormonas que nos producen sensación de placer.
¡Ahora sí que no tienes excusa!

© Getty



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Publicado por La redacción de En forma
el 29/08/2010
Puntuación:5/5 
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