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Belleza y cuidados

Ejercicios de Kegel en el embarazo para fortalecer el suelo pélvico

 
Ejercicios de Kegel en el embarazo
En este artículo
¿Qué son los ejercicios de Kegel?

Para hablar del origen de los ejercicios de Kegel debemos remontarnos a la década de los 40. Arnold Kegel ideó una serie de movimientos indicados, sobre todo, para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Además de proporcionarte infinidad de beneficios para tu salud son muy recomendables para evitar malas experiencias durante el parto y el postparto.

Pero para situarte mejor anatómicamente, el suelo pélvico es la parte de nuestro cuerpo donde se apoyan nuestros órganos internos. Sus función principal es la de servir de "colchón" para sostenerlos. Los ejercicios de kegel por tanto, están recomendados para diversas situaciones: para favorecer las relaciones sexuales, para llevar un mejor embarazo, para permitir un mayor control de pérdidas de orina en situaciones tan comunes como pueden ser estornudar o levantar cargas pesadas.

Con el embarazo estos múscúlos se debilitan y los ejercicios de kegel son una buena forma de recuperar su forma... ¡Descubre todos los beneficios de los ejercicios de Kegel en nuestro artículo!




Vídeo: Ejercicios para recuperar el abdomen después del parto

  • Ejercicios para recuperar el abdomen después del parto
  • Ejercicios para estimular el movimiento en el momento del parto
  • Ejercicios para embarazadas: la A

Publicado por Lucía Yuste
el 30/10/2012
Puntuación:4/5 
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