Embarazada y en forma

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Embarazada y en forma - Embarazada y en forma
Embarazada y en forma
Cuando estás embarazada tu cuerpo se va transformando a lo largo de los nueve meses. Se dan cambios en tu metabolismo que nunca has experimentado y es muy importante mantener la forma física. ¿Cómo hacer para mantenerse en forma y disfrutar al máximo de este periodo único? Debes aprender a alimentarte bien, practicar ejercicio con suavidad y eligir el deporte que mejor se adapte a tus necesidades.

Es una de las etapas más especiales en la vida de una mujer y tan importante es descansar como mantener el cuerpo activo. Debes estar más atenta que nunca a tu dieta y a realizar una tabla de ejercicios asiduamente así como practicar técnicas de relajación y respiración profunda. El ritmo cardíaco de las embarazadas es más alto de lo estipulado como normal por lo que el calentamiento antes de hacer ejercicios es muy importante realizarlo despacio y más lento de lo normal.

Si te mantienes en forma durante el embarazo será bueno tanto para ti como para tu bebé. Aumentará tu resistencia, mejorará tu estado de ánimo, reforzarás la musculatura y lo mejor de todo es que te sentirás bien y se lo transmitirás a tu pequeño.

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Vídeo: Pilates prenatal para mejorar la postura durante el embarazo

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Publicado por La redacción de Maternidad
el 01/04/2012
Puntuación:3.6/5 
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