Embarazada... ¡y en forma!
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Tiempo justo de ejercicio

 

 - Tiempo justo de ejercicio
Olvídate de las sesiones de dos horas intensivas y fracciona tu tiempo de ejercicio. Lo ideal es practicar de dos a tres sesiones a la semana de 20 minutos cada una, en lugar de una sesión de una hora.

Si dejas un día de descanso entre sesión y sesión, ¡mucho mejor!. Ponte confortable y elige la ropa adecuada para estar cómoda mientras practicas deporte. Cuando se está embarazada la estabilidad es menor por lo que unas deportivas con un soporte adecuado son muy importantes.

Los ejercicios a realizar dependerán del trimestre de embarazo en el que te encuentres. Asimismo, hay deportes que están desaconsejados según la etapa del embarazo por eso, hay que tener mucha precaución a la hora de elegir el ejercicio que vas a practicar durante el embarazo.




  
  


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Publicado por La redacción de Maternidad
el 01/04/2012
Puntuación:4.5/5 
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