Embarazada... ¡y en forma!
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La natación

 

 - La natación
Es un deporte relajante y no es necesario un esfuerzo violento... Permite un mejor flexibilidad y los movimientos se pueden realizar con total suavidad.

La natación es el deporte para las futuras mamás por excelencia. Nadar ayuda a mantener la cintura abdominal, aumenta las capacidades cardiacas (de ahí una mejor oxigenación) y si nadas de espalda (la forma de natación más recomendable) aumentarás la resistencia muscular. Será el antídoto contra los dolores lumbares provocados por las malas posturas del embarazo. Inclinar el vientre hacia adelante o tener la espalda arqueada son las más comunes.




  
  


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Publicado por La redacción de Maternidad
el 01/04/2012
Puntuación:4.7/5 
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