Embarazada... ¡y en forma!
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Ejercicio con suavidad

 

 - Ejercicio con suavidad
Para estar en forma, no hay nada mejor que practicar deporte, incluso estando embarazada... con la condición de respetar ciertas precauciones.

Te sentirás mejor contigo misma, liberarás tu mente, tus músculos se fortalecerán, prevendrás los típicos dolores de espalda y lumbares, y por supuesto será beneficioso para tu bebé.

Pero, ¡ten cuidado! Debes tener en cuenta que estos ejercicios hay que realizarlos conel mayor cuidado y suavidad porque un movimiento brusco puede dañarte tanto a ti como al feto.

Para empezar con dos o tres veces por semana durante unos 15 o 20 minutos la sesión, será más que suficiente.

Caminar, la natación, el yoga o la gimnasia dirigida exclusivamente a embarazadas son los deportes más comunes.

>Si quieres mantenerte saludable y en forma durante el embarazo sigue estos consejos




  
  

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Publicado por La redacción de Maternidad
el 01/04/2012
Puntuación:2.6/5 
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