Dormir bien durante el embarazo

Lo mejor para estar en plena forma durante el embarazo es dormir bien . Aunque habrá momentos en los que te cueste coger el sueño, debes tener paciencia. Algunos trucos para quedarte dormida es leer un libro en la cama o hacer crucigramas antes de irte a acostar.

Si al mismo tiempo que estás embarazada tienes que trabajar, te resultará más facil coger el sueño cuando te vayas a dormir. De la misma forma que mantenerse activa durante el día, te permitirá descansar mejor.

¿Cuál es la mejor postura para dormir durante el embarazo?
Duerme sobre tu lado izquierdo o derecho en posición fetal pero con un cambio: estira la pierna que queda apoyada sobre la cama, así lograrás equilibrar el peso.

También puedes colocar un pequeño cojín debajo de las rodillas dobladas para que la tripa no sufra ningún daño.

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