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Belleza y cuidados
¿Qué tipo de preparación al parto es ideal para mí?
Resumen en imágenes

Parto: preparaciones parto, dar a luz, canto prenatal

 

 - Parto: preparaciones parto, dar a luz, canto prenatal

El método
A partir del quinto mes de embarazo (incluso cuando tu bebé empieza a ser receptivo a los sonidos y al sonido de tu voz), podrás asistir a sesiones en grupos reducidos.

Las ventajas
Los ejercicios respiratorios permiten canalizar tu respiración y tu energía. Son muy útiles para cuando lleguen las contracciones. También desarrollan la capacidad de concentración. Trabajar la voz es asimismo una buena preparación para fortalecer tus abdominales y hacer más flexible la pelvis. Esta práctica permite aliviar los dolores dorsales, frecuentes durante el embarazo. Sin olvidar que disfrutarás meciendo vocalmente a tu pequeño en tu vientre. Se trata de una bonita forma de crear un cordón musical entre la madre y el niño en el vientre.

Los inconvenientes
Este método no incluye al padre. Además te tiene que gustar cantar... y ¡asumir que puedes cantar fatal!

La opinión de la madre
Ana, 29 años:
"No quería un método demasiado "médico" que me hiciera sentir como "una enferma".  Quería que mi embarazo fuera un momento lúdico y armonioso. El canto prenatal me ha permitido ser más consciente de mi cuerpo. El día del parto me acordé que los sonidos graves hacían efecto en la parte de abajo, y los agudos liberaban tensiones. ¡Así que me puse a cantar en plena sala de parto!  Aquello me ayudó bastante, ¡y mi pequeño Juan nació entre gritos y melodías!"

La sofrología también puede resultar un buen método para ti.




  
  

Vídeo: Ejercicios para recuperar el abdomen después del parto

  • Ejercicios para recuperar el abdomen después del parto
  • Ejercicios para estimular el movimiento en el momento del parto

Publicado por Elena Bonet
el 13/04/2010
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