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Belleza y cuidados
¿Qué tipo de preparación al parto es ideal para mí?
Resumen en imágenes

Método parto: preparación parto, sofrología

 

 - Método parto: preparación parto, sofrología
El método
Esta "dinámica relajación" demanda por un lado, un esfuerzo de dejarse llevar y por otro, de regularidad para gozar de sus ventajas.
En el segundo trimestre de tu embarazo, puedes asistir a la primera sesión, generalmente compuesta por un grupo reducido; pero también existe la posibilidad de seguir sesiones individuales.

Las ventajas
Te dejas llevar por la voz suave y pausada del sofrólogo (algunas matronas se han especializado en este método), y te familiarizas con la respiración profunda que lleva a la relajación corporal. También aprendes a modificar la percepción de lo que sientes. De esta forma, el día del parto sentirás las contracciones menos dolorosas.
Al igual que una atleta antes de una competición, puedes llegar a visualizar en detalle las diferentes etapas del parto. Este anticipo positivo te permite afrontar ese momento con menos aprensión.

Los inconvenientes
No olvides realizar tus tareas en casa escuchando los ejercicios grabados en una cinta... No obstante, es conveniente gozar de un buen estado de ánimo para seguir este método.

La opinión de la madre
Nadia, 29 años: "Al principio, me costó bastante sumergirme en ese estado de somnolencia y concentrarme en las palabras de la matrona. Pero a partir de la tercera sesión, empecé a sentirme más distendida en todos los niveles: psicológica y físicamente. Viví la siguiente fase de mi embarazo de una forma más serena. Pero admito que el día del parto, ¡se me olvidó todo y no recordé mis sesiones de preparación!"




  
  

Vídeo: Ejercicios para recuperar el abdomen después del parto

  • Ejercicios para recuperar el abdomen después del parto
  • Ejercicios para estimular el movimiento en el momento del parto

Publicado por Elena Bonet
el 13/04/2010
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