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Belleza y cuidados
¿Qué tipo de preparación al parto es ideal para mí?
Resumen en imágenes

Métodos de parto: métodos para dar a luz, preparación nacimiento, preparación en piscina

 

 - Métodos de parto: métodos para dar a luz, preparación nacimiento, preparación en piscina
El método
¡Imagina un curso de aquagym en versión soft! En un grupo reducido de ocho personas, en una piscina a 30º, seguirás los consejos de un profesor de natación formado y de una matrona. En el agua, tu cuerpo se siente ligero y realiza de una forma más suave y eficaz los ejercicios para agilizar y fortalecer los músculos y articulaciones.

Las ventajas
Gracias a los estiramientos, al movimiento constante de piernas y a los accesorios (tabla, pelota...), haces trabajar tu espalda, tus abdominales y el perineo... ¡No hay que olvidar los ejercicios de respiración que te servirán para el día que darás a luz! Y las que no sepáis nadar o no os sintáis seguras en una piscina, no os preocupéis: las sesiones se realizan en una piscina donde haces pie.
Los inconvenientes
Hace falta tener un certificado médico. Existen contraindicaciones relacionadas con las enfermedades de la piel, a la hipertensión e hipotensión, y también al estado de tu embarazo. Por eso, debes tomar las precauciones necesarias con tu médico general y tu ginecólogo antes de empezar el curso de preparación en piscina.

La opinión de la madre
Susana, 33 años :
"Quería a toda costa mantener una figura lo más firme posible. Nunca he sido muy deportista, pero encontré este método perfecto: eficaz y muy agradable. Me gustaba sentirme como una sirena  ¡y no como una ballena! durante los 50 minutos que duraba el curso. ¡Me gustó tanto que me he inscrito a los cursos de bebés nadadores con mi hija recién nacida!"




  
  

Vídeo: En el agua y en casa: dar a luz de manera distinta

  • En el agua y en casa: dar a luz de manera distinta
  • Ejercicios para recuperar el abdomen después del parto

Publicado por Elena Bonet
el 13/04/2010
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