La hipnosis es un estado de relajación profunda, entre el sueño y la vigilia, utilizado como una terapia para liberarse de la adicción al tabaco, la pérdida de peso o aliviar el estrés.
La hipnosis es un estado de relajación profunda, entre el sueño y la vigilia, utilizado como una terapia para liberarse de la adicción al tabaco, la pérdida de peso o aliviar el estrés.
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es un estado natural entre el sueño y la vigilia en el que la persona hipnotizada se encuentra totalmente relajada, desconectada del exterior. Se utiliza en psiquiatría para acceder con mayor facilidad al inconsciente, para entender los bloqueos y hacer que salgan a la luz ciertos problemas ligados a la infancia. La hipnosis sería como un amplificador y un acelerador de una terapia. El objetivo de una sesión de hipnosis es alcanzar el inconsciente y desvelar en su caso, un antiguo traumatismo que pudiese provocar problemas psíquicos como la ansiedad o las fobias.
¿A quien va dirigida?
Se utiliza cada vez más en psicoterapia, y aunque se desconocen los mecanismos de acción, la hipnosis es una herramienta aparentemente eficaz para liberarse de numerosos problemas. Las indicaciones son sobre todo psicológicas y psicosomáticas: dejar de fumar, pérdida de peso, ansiedad, estrés, enuresis, insomnio, traumatismos, tocs (trastornos obsesivo-compulsivos), timidez o también desarrollo personal. Los niños y estudiantes a los que les falta confianza en si mismos antes de un examen también pueden beneficiarse de ellos. La hipnosis también se puede utilizar en psicoterapia breve.
¿En que consiste una sesión?
La primera es la de Freud, se basa en la sugestión. El paciente sigue instrucciones verbales (“¡duérmete!”), visuales y corporales. Esta técnica parte de la idea que si se sugiere a un paciente que se cure, puede conseguirlo. Este método puede ser eficaz a veces, pero es limitada.
Existen dos escuelas.
La hipnosis Ericksoniana no es sugestiva, sino que solicita una participación por parte del paciente. Una sesión de hipnosis se lleva a cabo en forma de una sencilla conversación en la que el paciente se encuentra en un estado de profunda relajación y accede poco a poco a su inconsciente, libremente. El terapeuta mantiene la conversación utilizando metáforas y símbolos y lleva progresivamente al paciente a encontrar por si mismo la solución a sus problemas. Esta escuela de hipnosis es respetuosa con los valores del paciente y es mucho más eficaz que la precedente.
¿Cuánto cuesta?
A veces son necesarias cinco o seis sesiones según los problemas a tratar.
Los precios varían entre 50 y 90 € para una sesión de una hora.
Sin embargo, la hipnosis no se enmarca en ninguna legislación. Infórmate sobre las competencias profesionales del terapeuta que la propone.
El EMDR
Este método recuerda a la hipnosis: se realizan movimientos oculares haciendo que la persona siga visualmente un objeto con los ojos. Esta gimnasia actuaría sobre el cerebro y podría ofrecer resultados bastante impresionantes sobre el estrés post-traumático.
EMDR significa "Eye movement desentization and reprocessing".
¿Existe algún peligro?
La hipnosis evoca una especie de poder sobre quien la utiliza sobre su paciente. Sin embargo no hay que preocuparse, el cerebro posee sus propios métodos de seguridad que nos impiden actuar contra nuestros valores. La influencia de la hipnosis no es tan poderosa.
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