Terapia Gestalt

Gestalt viene del verbo alemán gestallen, que significa “dar una estructura”. ¿Su objetivo? Ampliar y aumentar nuestras posibilidades, el sentido de la responsabilidad y la autonomía, además de restablecer las emociones, a menudo censuradas por la cultura occidental, y mejorar nuestra capacidad de adaptación a otras personas o a otros entornos diferentes.

Al contrario que muchos enfoques que intentan explicar el psiquismo en términos estáticos (el Otro y el yo en psicoanálisis, los estados del yo en análisis transaccional), la terapia Gestalt se sitúa en una óptica dinámica. Se centra en buscar un equilibrio entre el individuo y su entorno en cambio constante. Según la Gestalt, es imprescindible entender el carácter indisociable de la unidad organismo-entorno. Además, esta terapia modifica el eje del tiempo y la dificultad observada en el marco “aquí y ahora”.

 

La Gestalt se utiliza en psicoterapia para personas que sufren problemas psicológicos o psicosomáticos o que deseen poder asumir una situación particular como puede ser el luto o una ruptura sentimental. También se puede recurrir a la terapia Gestalt como desarrollo personal, o en el seno de una empresa, para formar, aconsejar o dirigir. Sin embargo, este método está contraindicado para las personas desestructuradas, para las que es difícil diferenciar entre  “imaginar” y “pasar al acto”.

Una sesión “tipo” individual o en grupo se lleva a cabo en tres partes:

-El paciente comenta un problema o una sensación angustiosa presente.

-El terapeuta repara los gestos inconscientes del paciente. A continuación, le propone que los exagere, que los escenifique. Estos gestos destacan un comportamiento, concienciarte de ello permite corregirlos, descubrir una dificultad bajo otro ángulo, de recuperar una emoción oculta.

-Tras llevarlo a cabo durante cierto periodo, el paciente puede, con ayuda del terapeuta, seguir algunos consejos para cambiar de actitud en caso de que se presente una situación difícil, es decir, cambiar los “hábitos de contacto” con el entorno. El paciente tiene que aprender a crear vínculos entre lo que se acaba de vivir en una situación dentro de un contexto concreto y situaciones reales del mundo exterior.

 

Una terapia individual dura una media de dos años, a razón de una sesión de una hora semanal. Las tarifas varían entre 50 y 80€. Las terapias de grupo, cuestan unos 100-150 € al día de media.

Algunas terapias se centran en la razón u origen del problema. Otras corrientes son las terapias que ayudan a liberar el comportamiento, a eliminar baches para que se asimile con más facilidad. La Gestalt es una terapia de la “corriente”, del “movimiento”: lo que importa aquí es el proceso, más que el porqué. La dificultad se enfoca “aquí y ahora”.

Describe las etapas que seguimos, normalmente, cuando entablamos una relación con una persona, una necesidad o una emoción. Se trata del ciclo de contacto-percepción, es decir, en la manera en que una necesidad emerge en nuestra consciencia, se desarrolla y desvanece para dejar paso a otra nueva necesidad.