Siempre con suavidad, la gimnasia acuática está aconsejada para todas las mujeres (sedentarias o deportistas confirmadas, embarazadas, jóvenes, maduras...). Esta disciplina lúdica y sin dolor transforma y perfila el cuerpo, con tan sólo 10 sesiones de un cuarto de hora.

Las ventajas del aquagym son principalmente:
- una musculación del cuerpo, siempre con fineza.
- el trabajo permanente de los abdominales en el agua.
- el trabajo de los músculos, generalmente poco solicitados y que tienes tendencia a la flacidez.
- un esfuerzo que parece ligero, pero que resulta especialmente eficaz: se desarrollan los músculos y endurece el cuerpo sin sufrir.
- una mejor oxigenación de los tejidos musculares, gracias a una circulación sanguínea activada.
- un riesgo cero de sufrir agujetas, con un efecto relajante, para conseguir dormir bien sin esfuerzos.
- el efecto masajista del agua, de los músculos y tejidos adiposos (que ayudan a quemar mejor y a eliminar las grasas).
- el efecto de casi-ingravidez, que reduce las presiones ejercidas en la espalda y en las articulaciones.
- la ausencia total de peligro, ya que ningún ejercicio acuático representa riesgo para la salud.