Según el Dr Jean-Michel Cohen, el pensamiento es una herramienta indispensable. Así, si durante la fase de adelgazamiento, los especialistas recomiendan no pesarse más de una vez a la semana, en fase de mantenimiento, resulta útil controlar el peso más de cerca. Te resultará más fácil retomar un régimen riguroso durante dos o tres días, que someterte a nuevas restricciones durante dos o tres semanas. Acepta sin preocupación, aumentar hasta dos kilos por encima de tu peso de equilibrio. Pero, en cuanto hayas alcanzado esta cifra, retoma rápidamente tu régimen. Te costará menos que retomar cada 6 meses un nuevo programa de adelgazamiento completo.
Conclusión: pésate cada 3 ó 4 días, con el fin de comprobar que el peso que marca la balanza no aumenta y en cuento sientas instalarse 1 ó 2 kilos, haz régimen durante unos días.
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